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성인 ADHD 자가진단 : 증상,원인 총정리 어릴 때만 ADHD가 있다고 생각하시나요? 사실 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 자신이 ADHD인지 모르고 지나치곤 합니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 주요 증상과 자가진단 방법을 알아보겠습니다.    성인 ADHD의 주요 증상성인 ADHD는 단순한 집중력 부족이 아니라 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. ADHD 증상은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.증상 유형특징주의력 결핍집중 유지 어려움, 실수 잦음, 중요한 일을 잊어버림과잉행동끊임없이 움직이거나 말을 많이 함, 가만히 있기 어려움충동성충동적 결정, 참을성 부족, 감정 조절 어려움성인 ADHD 자가진단 테스트다음 문항 중 5개 이상에 해당하면 ADHD 가능성이 있을 수 있습니다.중요한.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.
장 건강에 좋은 음식 10가지 - 올바른 섭취 방법까지 총정리 장은 우리 몸에서 소화, 면역력 강화, 노폐물 배출 등의 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관과 스트레스는 장 건강을 악화시키고 소화불량, 변비, 과민성 대장 증후군 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 장 건강에 좋은 음식 10가지와 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.    장은 위와 연결된 장기 입니다.위가 좋아야 장도 좋습니다. 🔎 위에 좋은 음식 10가지 1. 김치 - 유산균이 풍부한 최고의 발효식품김치는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고 소화를 돕습니다.권장 섭취 방법: 하루 1~2번, 반찬으로 섭취주의할 점: 짠 음식을 피해야 한다면 저염 김치를 선택 프리바이오틱스 효능 : 장에만 좋을까?장 건강 유지, 면역력 강화, 소화 기능.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.
모로오렌지 효능, 다이어트, 부작용 - 지방분해에 좋은 영양소 최근 다이어트와 건강 관리를 위한 천연 성분 중에서 모로오렌지 추출물이 큰 주목을 받고 있습니다. 모로 오렌지는 일반 오렌지보다 더 강력한 항산화 효과와 지방 분해 능력을 가지고 있어, 체중 감량과 건강 유지에 탁월한 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 모로오렌지 효능, 부작용을 함께 알아보겠습니다.  아직도 힘든 다이어트 하시나요?사람마다 방법이 달라야 합니다.나만의 다이어트방법 알아보세요 🔎 맞춤형 다이어트 방법 알아보기  모로오렌지란?모로오렌지(Moro Orange)는 이탈리아 시칠리아에서 재배되는 블러드 오렌지의 한 종류로, 일반 오렌지보다 진한 붉은색을 띠는 것이 특징입니다. 이는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다.모로오렌지는 달콤한 맛과 함께 새콤한 풍미가 있으며.. 카테고리 없음 2025. 3. 16.
대장암 초기증상, 증상, 4기 생존율 - 조기발견의 중요성 배변습관이 계속 바뀌나요? 사실 이것이 대장암의 초기 신호일 수도 있습니다. 초기에 발견하면 생존율이 90% 이상이지만 4기까지 진행되면 치료가 어렵고 생존율이 급격히 낮아집니다. 이 글에서는 대장암의 초기 증상, 증상을 의심이 된다면 바로 검사받으시기 바랍니다.    모든 질병의 근원은 면역력 입니다.그렇다면 면역력을 어떻게 올릴까요?그 해답을 알려 드립니다. 🔎 면역력 올리는 방법  대장암 단계별 생존율과 치료 방법대장암은 진행 단계에 따라 생존율과 치료 방법이 크게 달라집니다. 조기 발견이 가장 중요하며, 단계별 치료 접근법이 다릅니다.대장암 단계5년 생존율주요 치료법1기90% 이상내시경 절제술 또는 수술2기75~85%수술 후 필요시 보조 항암 치료3기50~70%수술 후 항암 치료 필수4기10~.. 카테고리 없음 2025. 3. 16.
포스파티딜세린의 효능, 부작용 - 연구자료, 식약처 인증 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 인지질로, 기억력 향상, 집중력 강화, 인지 기능 보호 등에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 하지만 고용량 섭취 시는 매스꺼움 등의 부작용도 있을 수 있습니다. 식약처에서 인증받은 포스파티딜세린을 연구자료와 함께 알아보겠습니다.   포스파티딜세린의 효능  포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 중요한 성분으로, 다양한 효능이 있습니다.첫째, 기억력과 학습 능력 향상에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 포스파티딜세린을 꾸준히 섭취한 그룹이 기억력 테스트에서 더 나은 성과를 보였습니다. 둘째, 집중력 및 인지 기능 개선 효과가 있습니다. ADHD 환자들에게 포스파티딜세린 보충제를 섭취하도록 한 연구에서 주의력 및 충동 조절 능력이 .. 카테고리 없음 2025. 3. 14.

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