자다가깨는이유1 새벽에 자주 깨는 이유 : 단순한 수면장애가 아닙니다. 새벽에 자주 깨는 이유 궁금하셨죠? 가끔이면 괜찮지만 매일 이렇게 깬다면 일상생활이 많이 불편해집니다. 저 또한 새벽에 깨면 다시 잠들기가 어려워서 일상생활이 힘들었습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관을 바꾸니 잠도 잘 자고, 몸의 컨디션도 많이 좋아졌습니다. 새벽에 자주 깨는 이유 단순한 수면 문제 아닙니다새벽에 자주 깨는 이유를 단순히 '잠버릇이 나빠서'라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 이는 신체 리듬과 감정 상태의 복합적인 결과일 수 있습니다. 첫 번째 새벽에 자주 깨는 이유는 심부체온의 급격한 변화입니다. 새벽 3~5시 사이에는 체온이 가장 낮아지고, 이로 인해 자연스럽게 각성이 유발될 수 있습니다.두 번째 새벽에 자주 깨는 이유는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 상승입니다. 걱정과 긴장이 쌓이.. 카테고리 없음 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
