생활습관2 아침 피곤 원인 : 단순 수면 부족이 아니라고? 매일 아침 피곤함을 느끼시나요? 많이 잤는데도 피곤한가요? 그렇다면 아침 피곤 원인이 단순한 수면 부족 때문만은 아닐 수 있습니다. 몸에 다른 이상이 있다면 단순이 잠을 많이 자는 것만으로 피로가 개선되지 않습니다. 중요한 것은 수면의질입니다. 아침 피곤 원인 단순 수면 부족이라는 착각‘잠을 충분히 잤는데도 피곤하다’는 말, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 아침 피곤 원인은 단순히 수면 시간이 부족해서가 아니라 수면의 질, 생활 습관, 몸의 신호일 수 있습니다. 수면 시간만큼 중요한 것이 ‘수면의 질’입니다. 깊은 수면이 부족하거나 잦은 뒤척임이 반복된다면, 충분히 잤어도 아침 피곤 원인이 됩니다.실제로 많은 사람들이 수면 부족보다는 ‘수면 질 저하’로 인해 아침 피곤 원인을 겪고 있습니다. 눈을 떠도.. 카테고리 없음 2025. 4. 23. 더보기 ›› 갱년기 극복방법 : 몸과 마음을 지키는 시작 갱년기 극복은 단순히 참는 것이 아닙니다. 감정 기복과 신체 변화 속에서 스스로를 이해하고, 나를 돌보는 작은 실천이 진짜 회복의 시작이 됩니다. 갱년기, 극복해야 할 대상이 아니라 이해해야 할 시간갱년기 극복은 단순히 힘든 시기를 버티는 것이 아닙니다. 내 몸과 마음이 보내는 신호를 있는 그대로 받아들이는 것에서 시작됩니다.갱년기 증상은 누구에게나 다르게 나타나지만, 공통적으로 불면, 짜증, 무기력, 피로감 등의 변화를 겪게 됩니다. 이런 감정들을 부정하거나 숨기지 마세요. 갱년기 극복은 자신을 있는 그대로 인정하는 것에서 출발합니다.“나는 왜 이럴까”라는 자책보다 “내가 이 시기를 잘 보내기 위해 무엇을 할 수 있을까”를 생각해보는 것이 진정한 갱년기 극복의 시작입니다. 갱년기 극복, 생활 습관부터 .. 카테고리 없음 2025. 4. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
