건강식단2 콜레스테롤 낮추는 방법 : 정상수치, 좋은 음식 요즘 젊은 사람들도 고지혈증이 많이 생긴다고 합니다. 이 고지혈증이 생기면 이어서 따라오는 것이 당뇨와 고혈압이라고 하는데요. 더 심해지면 평생 약을 먹어야 할 수도 있습니다. 그러니 지금 당장 콜레스테롤 낮추는 방법을 알고 좋은 음식을 먹고 정상 수치를 유지하는데 힘쓰시기 바랍니다. 콜레스테롤 정상 수치 - 어느 정도면 정상일까?건강검진에서 콜레스테롤 수치를 받았을 때, 그 숫자가 무엇을 의미하는지 감이 잘 안 올 수도 있어요. 아래 기준을 참고하면 자신의 상태를 더 명확히 이해할 수 있습니다.항목정상 수치주의 수준총 콜레스테롤200mg/dL 이하240 이상이면 고콜레스테롤혈증LDL(나쁜 콜레스테롤)100mg/dL 이하160 이상이면 위험HDL(좋은 콜레스테롤)60mg/dL 이상40 미만이면 심.. 카테고리 없음 2025. 3. 26. 더보기 ›› 지방간에 좋은 음식 10가지 - 간 건강을 지키는 올바른 식습관 지방간은 간에 지방이 과다하게 축적된 상태로, 방치하면 당뇨, 고지혈증 등 대사질환이 생깁니다. 특히 잘못된 식습관과 생활 습관이 지방간의 주요 원인이므로, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 지방간 예방과 개선에 좋은 음식 10가지와 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 소개합니다. 간 관련 증세가 나타났나요?그럼 간 건강검진 먼저 받으세요 🔎 간암 무료검진 대상 확인1. 녹차 - 간 지방 축적을 억제하는 천연 항산화제녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 간의 지방 축적을 억제하고 간세포 보호에 도움을 줍니다.권장 섭취 방법: 하루 2~3잔 정도 따뜻한 차로 섭취주의할 점: 카페인 민감자는 과다 섭취 주의 카테킨 효능 섭취방법 : 체지방 감소에 도움? 과학적 .. 카테고리 없음 2025. 3. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
