갱년기 극복1 갱년기 극복방법 : 몸과 마음을 지키는 시작 갱년기 극복은 단순히 참는 것이 아닙니다. 감정 기복과 신체 변화 속에서 스스로를 이해하고, 나를 돌보는 작은 실천이 진짜 회복의 시작이 됩니다. 갱년기, 극복해야 할 대상이 아니라 이해해야 할 시간갱년기 극복은 단순히 힘든 시기를 버티는 것이 아닙니다. 내 몸과 마음이 보내는 신호를 있는 그대로 받아들이는 것에서 시작됩니다.갱년기 증상은 누구에게나 다르게 나타나지만, 공통적으로 불면, 짜증, 무기력, 피로감 등의 변화를 겪게 됩니다. 이런 감정들을 부정하거나 숨기지 마세요. 갱년기 극복은 자신을 있는 그대로 인정하는 것에서 출발합니다.“나는 왜 이럴까”라는 자책보다 “내가 이 시기를 잘 보내기 위해 무엇을 할 수 있을까”를 생각해보는 것이 진정한 갱년기 극복의 시작입니다. 갱년기 극복, 생활 습관부터 .. 카테고리 없음 2025. 4. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
